Latest Post

[Berita]Polisi Pastikan Video Viral Mayat di Flyover Cakung Korban Kecelakaan Tunggal [Berita]Tingkatkan Daya Saing Nasional, Rerie: Manfaatkan Potensi Kelautan

JAKARTA, creacorridor.com – Buah naga dikenal sebagai buah tropis asli Meksiko dan Amerika Tengah yang rasanya seperti kombinasi kiwi dan pir. Buah ini saat ini banyak dibudidayakan di Indonesia.

Selain rasanya yang manis buah naga juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan karena mengandung beragam zat yang dibutuhkan tubuh.

Melansir dari WebMD, Jumat (24/6/2022) berikut kandungan nutrisi buah naga.

Dalam satu porsi enam ons kubus buah naga, akan mendapatkan:

  • Kalori: 102
  • Lemak : 0 gram
  • Protein : 2 gram
  • Karbohidrat: 22 gram
  • Serat: 5 gram
  • Gula: 13 gram

Selain itu, dalam buah naga juga mendapatkan vitamin dan mineral ini; 

  • Vitamin A : 100 unit internasional (IU)
  • Vitamin C : 4 miligram
  • Kalsium : 31 miligram
  • Besi: 0,1 miligram
  • Magnesium : 68 miligram

“Buah naga adalah buah rendah kalori yang tinggi serat dan menyediakan beberapa vitamin dan mineral dalam jumlah yang baik,” tulis keterangan Healthline.

Sebelum mengonsumsi buah naga, perlu memperhatikan kesegarannya. Seperti peras dengan lembut. Hindari buah yang memar atau daunnya kering yang tandanya terlalu matang. 

Jika terasa keras saat ditekan, biarkan matang dulu selama beberapa hari sebelum dimakan. Perlu dipahami juga, dalam menyimpan sisa buah naga bisa dimasukkan dalam kantong plastik di lemari es.

Editor : Tia Ayunita

Sumber